ال شخصيات tóxicas إنهم أولئك الذين، من خلال سلوكهم، ينتهي بهم الأمر إلى التأثير سلبًا على من حولهم. من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل الأشخاص السامين متماثلين: لديهم شخصيات مختلفة ولكنهم يشتركون في بعض الخصائص المشتركة. إن قدرته على استيعاب طاقة الآخرين دون المساهمة بأي شيء إيجابي هي إحدى سماته الأكثر شهرة. هذه الأنواع من الأشخاص لا تدمر العلاقات الودية أو المحبة فحسب، بل يمكنها أيضًا تدمير أي نوع من الروابط الصحية.
كيف تتعرف على الشخص السام؟
إحدى العلامات الرئيسية التي يمكن أن تكشف عن الشخص السام هي أن العلاقة معه مرهقة. قد تلاحظ أيضًا أنك تشعر بالتحسن عندما لا يكون ذلك موجودًا. غالبًا ما يملأ هؤلاء الأشخاص أنفسهم على حساب رفاهية الآخرين، مما يستنزف طاقتهم ويضعف حافز من حولهم. ولذلك، فمن الطبيعي تشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت مع شخص من هذا النوع.
الخصائص المشتركة للأشخاص السامة
من أجل التعرف على الشخص السام، من الضروري معرفة السلوكيات أو المواقف التي يظهرها عادةً. بعد ذلك، سننظر في بعض الميزات الأساسية:
- الأنانية: كل شيء في حياة الشخص السام يدور حول نفسه. بغض النظر عما يقوله لهم الآخرون، فسوف يسعون دائمًا إلى إعادة توجيه المحادثة نحو أنفسهم. يبدو أن تجارب الآخرين أو مشاعرهم غير مهمة.
- الشكاوى المستمرة: يميل الأشخاص السامون إلى الشكوى من كل شيء. إنهم لا يشعرون بالرضا أبدًا ويعيشون انتقادًا لما يفعله الآخرون، الأمر الذي يمكن أن يولد جوًا سلبيًا من حولهم.
- التلاعب العاطفي: هؤلاء الأشخاص خبراء في تشويه الواقع لجعل الآخرين يشعرون بالذنب. هدفك هو الحفاظ على السيطرة وإيذاء نفسك في كل موقف.
- عدم التعاطف: واحدة من أخطر الخصائص. يؤدي الافتقار إلى التعاطف إلى عدم قدرة الأشخاص السامين على فهم مشاعر الآخرين أو مشاكلهم أو الاهتمام بها.
كيف يتصرف الأشخاص السامين في العلاقة؟
في العلاقات الشخصية، يمكن أن تكون السلوكيات السامة مدمرة. عادة لا يكون الشخص السام سعيدًا بإنجازات الآخرين أو أفراحهم، ويظهر المزيد من الحسد والغيرة مقارنة بالمشاعر الإيجابية الأخرى. إن عدم القدرة على الشعور بالرضا الحقيقي عن رفاهية الآخرين يعكس انعدام الأمن الداخلي العميق.
7 سمات تكشف الشخص السام
- مشاعر سلبية: عندما تجري محادثة مع شخص سام، ستلاحظ أن معظم تعليقاته متشائمة أو مرهقة. عندما تقول وداعا، ربما ستشعر بانخفاض حاد في الطاقة.
- ينتقدون الآخرين: ليس لدى الأشخاص السامين أي مخاوف بشأن انتقاد الآخرين بلا رحمة، بغض النظر عن مدى قربهم من هذا الشخص. وهذا يولد عدم الثقة، لأنه يجعلك تعتقد أنهم سوف ينتقدونك بنفس الطريقة.
- الضحية المتكررة: في أي موقف، سيتخذ الشخص السام دور الضحية، مما يصرف الانتباه عن أفعاله أو مواقفه السيئة.
- عدم وجود أهداف شخصية: عادة ما يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى أهداف واضحة. إنهم يعيشون متأثرين بالأحداث، وعندما تسوء الأمور، يتخذون موقفًا عاجزًا، ويلقون باللوم على البيئة في فشلهم.
هل تتعرف على نفسك في أي من تلك المواقف؟ إذا كنت تشعر بأن شخصًا سامًا يؤثر على حياتك بهذه الطريقة، فسيكون من الضروري وضع حدود واضحة وتحديد مقدار التأثير الذي تسمح له بالتأثير عليك.
كيفية التعامل مع الشخص السام؟
إن كونك في علاقة مع شخص سام، سواء كشريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحتك العقلية. يمكن أن تشمل التأثيرات التوتر والقلق وحتى الاكتئاب. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لإدارة هذه الأنواع من العلاقات بشكل أفضل:
- ضع الحدود: ليس من الممكن دائمًا قطع جميع العلاقات مع الشخص السام، لكن يمكنك وضع حدود واضحة للتفاعل. حدد ما تقبله وما لا تقبله.
- لا تدخل في لعبتهم: إحدى استراتيجياتهم هي إثارة ردود أفعال عاطفية. تجنب الوقوع في تلاعباتهم وابقى هادئًا.
- ممارسة الحزم: سيسمح لك الحزم بالتعبير بوضوح عما تفكر فيه وتشعر به، دون السماح للتلاعب بنفسك.
كيف يمكن أن تؤثر عليك العلاقة السامة
إن العيش على اتصال مستمر مع شخص سام يؤثر بشكل مباشر على صحتك. قد تبدأ في التشكيك في قيمتك، وقد يتأثر احترامك لذاتك، وقد تصبح أكثر انعدامًا للأمان. علاوة على ذلك، فإن التواجد المستمر في بيئة سامة يؤدي إلى ظهور مشاكل جسدية تتعلق بالصحة العقلية مثل الأرق أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
من المهم أن تكون على دراية بكيفية تأثير العلاقة مع شخص سام على صحتك العاطفية. إذا كنت تشعر أن الوضع خارج عن سيطرتك، فمن المستحسن دائمًا طلب المساعدة من متخصص مثل طبيب نفساني أو معالج نفسي.
وأخيرًا، من المهم تعلم كيفية اكتشاف هذه السلوكيات واتخاذ الإجراءات اللازمة. على الرغم من أنه من الطبيعي أن نقلق على الأشخاص من حولنا، إلا أنه إذا كانت العلاقة ضارة أكثر بكثير من الإيجابية، فمن الأفضل الابتعاد عنها.