ال hemorroides إنها مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. هي عبارة عن أوردة منتفخة في منطقة المستقيم أو فتحة الشرج والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وغير مريحة، خاصة عند الجلوس أو أثناء حركات الأمعاء.
على الرغم من أن السبب الرئيسي للبواسير هو الضغط المفرط وفي منطقة الشرج، هناك عوامل متعددة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بها. ولمنع ظهوره، من المهم اتباع عادات صحية تشمل اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب الإجهاد غير الضروري أثناء التبرز. بعد ذلك، سنقوم بتفصيل أسباب البواسير وطرق الوقاية منها وخيارات العلاج.
عوامل الخطر وأسباب البواسير
يرجع ظهور البواسير إلى مجموعة من العوامل، والتي يمكن تعديل الكثير منها. فيما يلي نقدم الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر:
- علم الوراثة: يزداد خطر الإصابة بالبواسير بشكل ملحوظ إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذه المشكلة. يلعب الاستعداد الوراثي دورًا رئيسيًا في مظهره.
- الإمساك: الإجهاد والضغط المفرط عند إخراج البراز بسبب البراز الصلب هو أحد الأسباب الرئيسية للبواسير. يعد الحفاظ على العبور المعوي المنتظم مع اتباع نظام غذائي غني بالألياف أمرًا ضروريًا لمنعها.
- نمط حياة مستقر: الجلوس لفترة طويلة يزيد الضغط في منطقة الشرج، مما قد يؤدي إلى ظهور البواسير. ومن المهم التناوب بين فترات الجلوس والوقوف، وممارسة الرياضة بانتظام.
- فترة الحمل: خلال فترة الحمل، يساهم الضغط الإضافي على منطقة الحوض، بالإضافة إلى زيادة الهرمونات التي تعمل على استرخاء الأوردة، في تكوين البواسير.
- وزن زائد: الوزن الزائد يخلق ضغطاً أكبر على منطقة الحوض، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير.
- رفع الأثقال: رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بالأنشطة التي تتطلب مجهودًا مفرطًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الضغط في الأوردة الشرجية.
نصائح للوقاية من البواسير
تركز الوقاية من البواسير بشكل أساسي على عيش حياة نشطة واتباع نظام غذائي سليم والحفاظ على النظافة المناسبة. ندرج أدناه بعض الاستراتيجيات الرئيسية لمنع ظهوره:
1. الأطعمة الغنية بالألياف
تناول الأطعمة الغنية بالألياف أمر ضروري للوقاية من الإمساك، وهو أحد الأسباب الرئيسية للبواسير. تعتبر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات مصادر ممتازة للألياف. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن يصاحب هذه الأطعمة كمية كافية من الماء، مما يساعد على إبقاء البراز ليناً ويسهل إخراجه.
2. ممارسة منتظمة
النشاط البدني المنتظم لا يحسن الدورة الدموية فحسب، بل يمنع أيضًا ظهور البواسير عن طريق تقليل الوقت الذي نقضيه في الجلوس. تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات، بما في ذلك منطقة الشرج، وتعزز كفاءة العبور المعوي.
3. تجنب اجهاد التغوط
من الضروري تجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء. استخدم أ كرسي القدميمكن أن يكون تقليد وضع القرفصاء مفيدًا في الإخلاء بشكل أكثر فعالية وبدون عناء. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الذهاب إلى الحمام بمجرد الشعور بالحاجة إلى الإخلاء، لمنع تصلب البراز.
4. النظافة المناسبة
بعد كل حركة أمعاء، يوصى بتنظيف المنطقة بالماء الدافئ أو بمناديل مبللة معينة، بدلاً من ورق التواليت. يساعد تنظيف بشرتك بلطف على منع التهيج وظهور البواسير.
علاجات البواسير
عندما تكون البواسير موجودة بالفعل، هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تخفف الأعراض وتمنع المضاعفات.
1. العلاجات المنزلية
علاجات بسيطة مثل حمامات المقعدة مع الماء الدافئ، وتطبيق كمادات باردة، واستخدام الكريمات والمراهم المضادة للالتهابات يمكنهم تخفيف الانزعاج المرتبط بالبواسير. يجب إجراء حمامات المقعدة عدة مرات يوميًا لتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
2. المخدرات
وفي حالات الالتهابات الشديدة يستخدم الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) قد يكون مفيدًا في تقليل الألم والتورم. هناك أيضًا مراهم تحتوي على مكونات مثل الهيدروكورتيزون، مما يساعد على تخفيف الحكة والانزعاج.
3. العلاجات الطبية
إذا لم تكن العلاجات المنزلية والأدوية كافية لعلاج البواسير، فيمكن النظر في الإجراءات الطبية مثل ربط الشريط المطاطي، مما يؤدي إلى قطع الدورة الدموية عن البواسير، مما يؤدي إلى انكماشها واختفاءها مع مرور الوقت. وفي الحالات الأكثر خطورة، استئصال البواسير (الاستئصال الجراحي للبواسير) قد يكون ضروريا.
الرعاية اليومية للسيطرة على البواسير
لا تتم السيطرة على البواسير فقط من خلال العلاجات الطبية، ولكن أيضًا من خلال تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تمنع تكرار النوبات. من المهم تجنب نمط الحياة المستقر، والذهاب للمشي كثيرًا والاهتمام بنظامك الغذائي لتجنب الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول، لأنها يمكن أن تهيج المنطقة وتؤدي إلى تفاقم الوضع. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة، فكر في استخدام وسادة لتقليل الضغط على منطقة الشرج.
من الضروري أن يتم أي علاج للبواسير تحت إشراف طبي، خاصة إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، ففي بعض الحالات قد تكون حالة أكثر خطورة تتطلب التدخل.
من خلال اتخاذ التدابير المناسبة، من الممكن تقليل الانزعاج بشكل كبير ومنع المضاعفات طويلة المدى.