بعد واحد العملية الجراحية، يخضع جسمك لعملية تجديد تتطلب زيادة في استهلاك الطاقة والمواد الغذائية. لذلك، إذا فقدت الوزن أثناء العملية، فمن المهم أن تعرف كيف زيادة الوزن بشكل فعال دون المساس بصحتك.
فمن الضروري أن تغذية بعد أي تدخل جراحي، فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية فحسب، بل أيضًا بالعناصر الغذائية التي تعززها الدمل والانتعاش العام. وفيما يلي، نقدم لك المفاتيح لتحقيق ذلك بطريقة صحية.
كيفية زيادة الوزن بعد الجراحة
الهدف الرئيسي عند زيادة الوزن بعد العملية هو تزويد الجسم بما يحتاجه السعرات الحرارية ضروري للشفاء دون المساس بالصحة. يجب أن تكون هذه الزيادة في السعرات الحرارية مصحوبة بأطعمة كثيفة من الناحية الغذائية تعزز ذلك الدمل وتقوية جهاز المناعة. فيما يلي الأطعمة التي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي بعد العملية الجراحية.
1. الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
في البداية، لزيادة الوزن بشكل فعال، من المهم أن تستهلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي توفر لك كمية كافية من الطاقة. تشمل هذه الأطعمة:
- النشويات مثل البطاطس والأرز أو معكرونة القمح الكامل.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق.
- منتجات الألبان كاملة الدسم: الحليب والجبن والزبادي هي مصادر موثوقة للدهون والبروتين.
النظام الذي يوفر 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا يمكن أن يساعدك على اكتساب ما يقرب من 500 جرام أسبوعيًا. ومع ذلك، يجب أن تأتي هذه السعرات الحرارية من الأطعمة الصحية وليس من المنتجات فائقة المعالجة.
2. الكربوهيدرات والبروتينات: ضرورية للتعافي
الكثير الكربوهيدرات و البروتينات وهما من المغذيات الكبيرة الرئيسية لزيادة الوزن وضمان الشفاء الجيد:
- الكربوهيدرات: تجدها في الأطعمة مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس. توفر هذه الطاقة التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه الأساسية وتجديد الأنسجة التالفة.
- بروتين: البروتينات حيوية لتجديد الخلايا. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات، على تقوية الأنسجة ومنع التهابات الجروح.
3. الفيتامينات والمعادن لتحسين الشفاء
اتباع نظام غذائي غني في الفيتامينات y المعادن كما أنه ضروري للتعافي الفعال. تعتبر الفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك، ضرورية لشفاء الجروح:
- فيتامين أ: يساعد في تكوين الأنسجة الظهارية. يمكنك الحصول عليه من الجزر، واليقطين، والخضروات الورقية الخضراء.
- فيتامينا C: يعزز إنتاج الكولاجين ويمنع الالتهابات. تجده في الحمضيات مثل البرتقال والكيوي.
- زنك: يعزز نمو الخلايا ويقوي جهاز المناعة، تجدين هذا المعدن في الأطعمة مثل البقوليات والكاكاو والمكسرات.
4. الترطيب المناسب
La إضافة الماء وهو ضروري للشفاء بعد العملية الجراحية. يساعد الماء على التخلص من السموم والمركبات التي تبقى بعد الجراحة أو نتيجة الاستجابة للأدوية في الجسم. بالإضافة إلى الماء، يمكنك استخدام الحقن محلية الصنع والمرق الغنية بالكهرباء.
5. المكملات الغذائية
إذا كنت تعاني من صعوبة في اكتساب الوزن بسبب قلة الشهية، يمكنك استشارة طبيبك حول الأمر المكملات الغذائية. هناك منتجات محددة يمكن أن تكمل نظامك الغذائي اليومي، مثل المخفوقات الغنية بالبروتين أو مكملات الفيتامينات، والتي ستمنحك طاقة إضافية دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
من المهم أن نتذكر أن المكملات الغذائية لا ينبغي أن تكون بديلاً كاملاً للوجبات، بل مكملة لها. يمكن أن تكون مفيدة عند تناولها بين الوجبات.
نصائح إضافية لتحفيز الشهية
ومن الشائع أنه بعد إجراء العملية apetito يتم تقليل. ومع ذلك، هناك عدة استراتيجيات لزيادته والتأكد من تناول الكميات اللازمة من الطعام لزيادة الوزن بشكل صحي:
- وجبات صغيرة ومتكررة: تناول ثلاث وجبات كبيرة يمكن أن يكون مرهقًا. بدلًا من ذلك، حاول تناول عدة حبات صغيرة على مدار اليوم.
- التنوع في القوائم: اتباع نظام غذائي رتيب يمكن أن يقلل الشهية. نوّع الأطباق وأدخل مكونات جديدة تثير اهتمامك بتناول الطعام.
- تجنب المشروبات أثناء الوجبات: شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء الوجبات قد يجعلك تشعر بالشبع بسرعة كبيرة. الحد من المشروبات حتى بعد الوجبة الرئيسية.
أهمية المتابعة الطبية
أخيرًا، من الضروري أن تحافظ على متابعة طبية ثابت أثناء عملية التعافي وزيادة الوزن. سيتمكن طبيبك من فحص تقدمك بشكل دوري، وضبط نظامك الغذائي والتأكد من عدم وجود مضاعفات بعد الجراحة.
يمكن أن تكون عملية التعافي بعد الجراحة طويلة، كما أن فقدان الشهية أو فقدان الوزن من الحالات الشائعة. ومع ذلك، من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي، وزيادة السعرات الحرارية تدريجيًا والتأكد من تضمين العناصر الغذائية الأساسية، يمكنك استعادة وزنك بشكل فعال وصحي.