هل تعرف ما هو إنقطاع الطمث؟ يمكننا تعريفه في بضع كلمات على أنه الفترة التي تم فيها موخيريس إنهاء مرحلة حيض. بمعنى آخر، إنها نهاية مرحلة الإنجاب. وفي هذه الفترة القصيرة، يتوقف المبيضان عن إنتاج الإستروجين والبويضات. وتؤثر هذه العملية على النساء عند وصولهن إلى متوسط عمر يتراوح بين 45 و50 عاما، رغم أن هناك استثناءات بالطبع وتم تسجيل حالات لنساء لم يمررن بانقطاع الطمث إلا في سن 60 عاما، رغم أنها نادرة.
ومن ناحية أخرى، كانت هناك أيضا حالات انقطاع الطمث المبكر في النساء الأصغر سنا. والأفضل في هذه الحالات هو زيارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص المناسب.
ومن المهم أن نلاحظ أن هذا التوقف الدائم للحيض لا يأتي فجأة، بل يأتي إنها عملية تدريجية والتي يمكن أن تستغرق عدة أشهر أو حتى سنوات. خلال هذه الفترة، قد تعاني المرأة من اضطرابات معينة في الدورة الشهرية، مما يعني أن النزيف قد يكون أكثر وفرة أو أقل، وعلى فترات مختلفة مقارنة بالدورة الشهرية المعتادة.
هل انقطاع الطمث مرض؟
ومن الضروري توضيح أن انقطاع الطمث إنه ليس مرضا. وعلى الرغم من أنها مصحوبة بسلسلة من الأعراض المزعجة، إلا أنها عملية طبيعية تمامًا في جسم المرأة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث الهبات الساخنة والتعرق والتعب والتهيج والأرق وغيرها.
الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث
خلال فترة انقطاع الطمث، قد تواجه كل امرأة أعراضًا مختلفة، ولكن الأكثر شيوعًا هي:
- الهبات الساخنة والتعرق الليلي
- مشكلة في النوم
- جفاف المهبل
- التعب وقلة الطاقة
- تقلبات المزاج وزيادة التهيج
- فقدان كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- زيادة الوزن
- ترقق الشعر
علاجات أعراض انقطاع الطمث
على الرغم من أن انقطاع الطمث لا يتطلب علاجًا طبيًا في جميع الحالات، إلا أن هناك عدة خيارات لتخفيف الأعراض الأكثر إزعاجًا أو شدة:
العلاج بالهرمونات
La العلاج بالهرمونات البديلة وهو من أكثر العلاجات فعالية، خاصة لعلاج الهبات الساخنة والوقاية من هشاشة العظام. عادة ما يتم استخدام هرمون الاستروجين بمفرده أو مع هرمون البروجسترون، اعتمادًا على ما إذا كانت المريضة قد خضعت لعملية استئصال الرحم. ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول قد يزيد من مخاطر معينة، مثل سرطان الثدي أو أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب تناوله تحت إشراف طبي صارم وفقط في الحالات التي تفوق فيها الفوائد المخاطر.
الاستروجين المهبلي
لعلاج جفاف المهبل، يمكن تطبيق هرمون الاستروجين مباشرة على المنطقة باستخدام الكريمات أو الحلقات المهبلية. يتمتع هذا النوع من العلاج بميزة إطلاق كمية قليلة من هرمون الاستروجين، وهو ما يكفي لتخفيف الجفاف دون التسبب في آثار على أجزاء أخرى من الجسم.
الأدوية غير الهرمونية
هناك بدائل غير هرمونية مثل جابابنتين و الكلونيدين، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على الهبات الساخنة لدى النساء اللاتي لا يستطعن استخدام العلاج الهرموني.
مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة
في بعض الحالات، يتم وصفها مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض العاطفية والسيطرة على الهبات الساخنة.
توصيات نمط الحياة والعلاجات المنزلية
بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك استراتيجيات بسيطة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث:
- تجنب مشغلات الفلاش الساخن: إن تحديد وتجنب العوامل مثل الكحول أو الكافيين أو البيئات الحارة يمكن أن يحدث فرقًا.
- تمرين منتظم: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التحكم في زيادة الوزن وتحسين الحالة المزاجية.
- ترطيب كافٍ: يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وارتداء ملابس خفيفة في التحكم في الهبات الساخنة.
- تمارين مخروطية: تقوية قاع الحوض يمكن أن تمنع سلس البول.
الصحة النفسية أثناء انقطاع الطمث
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على الصحة العقلية للمرأة، مما يسبب القلق أو الاكتئاب أو التهيج. قد تكون هذه الأعراض مؤقتة، ولكن إذا كان من الصعب السيطرة عليها، فمن المستحسن طلب الدعم النفسي أو حتى التفكير في علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتعلم كيفية التعامل مع التغيرات العاطفية.
التأثيرات طويلة المدى وبعد انقطاع الطمث
لا يقتصر انقطاع الطمث على مرحلة انتقالية فحسب، بل يمكن أن يحدث أيضًا عواقب طويلة المدى. يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام وضمور المهبل.
من المهم الاستمرار في المتابعة الطبية الكافية لمراقبة صحة العظام والقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى بعض الفحوصات الوقائية مثل قياس كثافة العظام لتقييم خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يعد التعامل مع انقطاع الطمث تجربة فريدة لكل امرأة، وعلى الرغم من أنها قد تمثل بعض التحديات، إلا أن هناك أدوات وعلاجات متعددة لجعلها أكثر احتمالاً. سواء من خلال العلاج الهرموني، أو تغيير نمط الحياة، أو الدعم العقلي، فإن الخيارات متنوعة.